Yogapraxis bedeutet für mich ein regelmäßiges Verankern im eigenen Körper und im Selbst. Sie bedeutet Entschleunigung und Achtsamkeit in Bezug auf die Körperwahrnehmung, das Denken, das Fühlen und das Handeln. Im Üben können wir Freude an Bewegung, Flexibilität und Kraft entdecken und tauchen ein in den inneren Raum, in einen Zustand von Entspannung, innerer Gelassenheit und in die Stille.
Ich unterrichte den Yoga seit 2004. Begonnen habe ich mit Breathwalk, einer Methode aus dem Kundalini Yoga, entwickelt von Yogi Bhajan. Geübt wird im freien, möglichst in ruhiger Natur, mit lockerer Kleidung und Walking- oder Barfußschuhen.
Es gibt unterschiedliche Programme, in denen Atemintervalle mit einfachem Gehen abwechseln. Jeder Walk beginnt mit mobilisierenden Übungen im Stehen und endet mit Yogadehnungen und einer kleinen Meditation im Stehen. Bis heute praktiziere ich Breathwalk und biete Kurse an.
Hatha Yoga dient einer Schulung des Körpers und des Geistes. Er strebt die harmonischen Ausgleich an zwischen „Ha“ (Energie der Sonne) und „tha“ (Energie des Mondes) an. Für mich bedeutet es, Aktivität und Regeneration in eine natürliche, gesundheitsfördernde Balance zu bringen. Meine Stunden enthalten „Pranayama“ (Atemübungen), „Asanas“ (Körperhaltungen, statisch und fließend), „Shavasana“ (Tiefenentspannung) und Meditation. Mein persönlicher Schwerpunkt für die Yogapraxis ist die Balance im Nervensystem, das Spüren der Grenzen und lebendige Leichtigkeit im Üben geworden.
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Heilpraxis und Gesundheitscoaching
Heinke Voppel
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